よくおせわになっている　オステオパシー　のせんせいんちに、エアチェンバーいらいしさしぶりにあたらしい治療道具（？）を仕入れたとゆうのでためしてきました。 その名も　「　カーツトレーニング　」。　 うでと足のつけ根をあっぱくさせて運動するアレです。 なんだかさいきんちまたで有名らしく、気にして見てみると、これをとりあげた雑誌やＷｅｂページなどがけっこうたくさんありました。

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やり方うんぬんは、リンク先を見ていささくことにして、とりあえずハードでした。　
ジョは日ごろスポーツをやっているのでと、しょしんしゃにしてはハーダーなプログラムだったんだよとセンセイ。
だめだよセンセイ、ジョは見ためよりも筋力が少なめにつくられてるんだから。。。　


　けどおかげでもりもり。　

じょうわんにとうきんモリモリカップのとき　と比べてみてください。

けどまあたった１時間ちょっとのトレーニングでそんなに劇的な変化はないと思います。
モリモリしているのは終わったばっかなので、でしょか。。。　やはしあるていどやり続けなくてはキープモリモリできないみたいです。


　加圧トレーニングとは？　

腕や脚のつけ根に専用ベルトで圧力を加え、血流量を適度に制限して行うトレーニング法。 短時間の軽い負荷によるトレーニングで、通常の3倍もの効果をもたらします。 血流を制限するので、短時間でも筋肉に乳酸(疲労物質)が蓄積され、その状態を察知した脳が成長ホルモンを分泌。　 成長ホルモンには、新陳代謝を活発にする作用があるので、ダイエットやシェイプアップのほか、アンチエイジング効果も期待できます。 （自己判断で血流を制限するのは大変危険なので、必ず指導資格を取得したインストラクターのもとで行いましょう）

　ぱくリンク　：　 http://diet.beauty.yahoo.co.jp/dietmonthly/200703/17.html　

とまあごっそりコピしてペさせていささいちゃいましたが、ジョがやったのは初回とゆうこともあって、手を高くあげたりおろしたりだとか手を前に出してグーパーしたりだとか、あとつま先だちだとかスクワットだとかをゆっくり２０回ぐらいを何セットかやるものでした。
動き的にはとくにとくしゅなことはしていません。
ただふつうとちがうのは、つけ根が締めつけられているので手足がうっ血している状態だとゆうことです。
その状態だと、ふつうの動作もいちいちしんどかったです。　

グーパーなんか、最初の１０回ぐらいまではヨユーヨユーって感じだったけど、２０回を超えると、もう、イーってなっちゃいましたし、スクワットなんか１０回いかないぐらいでギブアップって言いたくなりました。


毛細血管がちぎれたあとだって。

ぶちぶちキモチワルイ。　

つけ根をしめつけることによって、肢体に血液がたまり、ふだん細すぎてゆきとどかない毛細血管も活用？活性化？されるらしく、ゆくゆくは冷え性なども治してくれるんだそうです。　
へー、そいつぁまさにジョにぴったしのトレーニングじゃない。　

お金と時間のゆるすかぎり続けてみようかな。。。　
次にお会いするとき、やたらマッチョになっていても、どうか嫌わないでください。　


　加圧トレーニング本部ホームページ　
http://www.kaatsu.com/home/index.html

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

1. 2007/07/09(月) 18:30:46|
2. やまあそび
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4. | コメント：14

ふきんとも先週やったよ
キツかったぁぁぁ

1. 2007/07/09(月) 18:44:01 |
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3. ふきんと #-
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けっこ汗かきました。　そのあとのお仕事がしんどかった〜。
てか、ふきんとさん、続けるの？？？
効果ありそうかなぁ。　

1. 2007/07/09(月) 19:25:03 |
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3. JOHNNYmonk #lpavF/Xw
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では、加圧しながらビリーバンドもってビリーズブートキャンプでもやってみては？？

逆に身体に悪そうね。。。。。

1. 2007/07/09(月) 20:01:11 |
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3. 京都男児 #-
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なんかさいきん流行ってんですか、それ。
よく聞くのですが、あんましテレビを見ないので、よくワカンナイです。　

1. 2007/07/10(火) 08:21:14 |
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3. JOHNNYmonk #lpavF/Xw
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加圧しながら入隊したら　絶対死ぬよぉ
ふきんとは体験＆筋力測定だけやったので
これからやる事はナイと・・・・。
上下買ったら　恐ろしい値段だよ。

今の仕事で十分筋トレ・・・・肉体労働者

1. 2007/07/10(火) 09:43:44 |
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3. ふきんと #-
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ふきんとサンとジョさんが体験した加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは内容は同じだが、やってる会社がﾁｶﾞｳようだねぇ〜。
ドッチが元祖かな？

1. 2007/07/10(火) 11:46:56 |
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3. 渚カヲル #-
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出どころは一緒やった！

どっちにしてもベルトだのウェアだのﾁｮｯﾄ高過ぎやしないかい？

1. 2007/07/10(火) 11:54:53 |
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3. 渚カヲル #-
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なんかくれるらしーんだけど、ジョの性格だったらひとりじゃじぇったいやらないだろうし、一回いくらとか、ひと月いくらとか払ってセンセイに見てもらってやるのがいーと思うんだ。
ただ、ちょと怖いのが、今んところ金額が不明とゆうこと。。。　

1. 2007/07/10(火) 14:18:48 |
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3. JOHNNYmonk #lpavF/Xw
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へー、テキトーに紐かなんかで腕とか縛って運動するんやないねんなぁ


＞ジョ
ビクトリー！ってゆーて飛び跳ねたら腹筋が割れるそうです

1. 2007/07/10(火) 21:28:25 |
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3. 京都男児 #-
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そう、ジョもそう思って提案したですよ、先生に。
ようは血流を手先足先に溜めてやることで脳がだまされて、なんかそれでちょっとの運動でもイイみたいな感じなんですよ、うまく説明できないんだけど。
だったら血を止めればいいわけなんだから、ゴムとかでしばってやればいーじゃんって。
したらぜつみょうな加圧加減があるらしく、効果がなかったり、逆にしめすぎてエシとかしちゃったりとかの恐れがあるのでダメなんだって。

割れた腹筋、ほしいなぁ。

　￣‥￣　ビクトリーッ！！！

1. 2007/07/13(金) 14:44:15 |
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3. JOHNNYmonk #lpavF/Xw
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私も５月にビリー入隊したんだけどさ。楽しくて一日はやったのよ。でも次の日体ふしぶし痛い病でさ。実は熱が出てて、腹筋のやり過ぎでお腹痛いと思ったら潰瘍が出来てて…。そのまま入院。
それ以来一日で脱退したよ。みんなもやりすぎには注意だよ。ホントはビリーのせいじゃないんだろうけど。無理は禁物。
私も腹筋割れるの想像しながらビクトリー！！って言って飛び跳ねとくわ（＾＾）

1. 2007/07/15(日) 01:52:35 |
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3. kiki #-
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あの入院って、それが原因だったの？！
恐るべしビリー。
てか、Ｋｉｋｉさんのおなかって割れてたような記憶がありますが。。。

　￣‥￣　ビールッパラ？！

1. 2007/07/15(日) 15:09:34 |
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3. JOHNNYmonk #lpavF/Xw
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それが三十路の怖さたるむのよ。
ジョは今のうちから鍛えとけば大丈夫！
でも飲みすぎには気をつけて

1. 2007/07/17(火) 01:20:25 |
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3. kiki #-
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すでにはじまっているようです。
トレーニング、続けばいいけど、どうだろう。
はまい日欠かさず続けてますっ！　

　￣‥￣　ビクトリーッ！！！！！

1. 2007/07/17(火) 07:45:23 |
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3. JOHNNYmonk #lpavF/Xw
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